La sophrologie

Qu'est ce que la sophrologie ?

La Sophrologie, « science de l’esprit harmonieux ». Méthode thérapeutique et holistique, conçu par Alfonso Caycedo en 1960, elle est inspirée de techniques occidentales et orientales comme l’hypnose, la psychanalyse, la relaxation, l’autosuggestion, le yoga, la méditation…Elle est également utilisée pour le développement personnel.

A retenir : La sophrologie permet de détendre votre corps et votre mental pour retrouver un équilibre intérieur et un bien-être au quotidien.

Les moyens de la sophrologie

La sophrologie utilise 3 procédés pour amener à la détente et favoriser l’émergence de vos  ressentis afin de favoriser vos prises de conscience et de faire émerger vos capacités: 

-la respiration contrôlée

-la détente musculaire

-la visualisation d’images positives

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